みおせんせーのイラストノート

似顔絵・風刺画・イラストを描きながら、世の中の気になったことをやんわりとお届けしてみるブログです

たくさん飲んでも大丈夫?酵素ジュースの効果が知りたい!

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たくさん飲んでも大丈夫?酵素ジュースの効果が知りたい!

昨日、酵素ジュースが作りたい思いで書いた
そうだ!酵素ジュースを作ろう!の日のために 〜レモン編〜の記事。

書いた後に思ったのですが、そもそも酵素ジュースにはどんな効能があるのでしょう?
いい効果があるならどんどん飲みたいですよね!

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食べ物からも酵素は取れる!

酵素ジュースではなくても、野菜や果物、お刺身や発酵食品、納豆などの食物にも酵素は含まれています。
ですが、食事で多くの酵素を取ろうと思うとカロリーオーバーも気になりますよね。ダイエット中の方なら特にだと思います。酵素の栄養素が高い野菜や果物を発酵させ、必要な栄養を凝縮した酵素ジュースにすることで、効率よく摂取することができます。

こんな人に酵素はオススメ!

・日々疲れを感じる方
・寝つきが悪くだるい方
当てはまる方は、体内の酵素が足りないかもしれません。

・ダイエット中の方
・美肌になりたい方
・シミやしわが気になる方
身体の新陳代謝を高める酵素ジュースで、栄養素を取り入れつつ代謝が良くなるため、太りにくくなるというメリットがあります。なので、ダイエット中の方にもおすすめです^^新陳代謝が高まるということは、お肌のターンオーバーも促し、美肌効果にも期待ができます。
更に、酵素ジュースはシミやしわの原因となる活性酸素と結合して無害にする作用もあるため、シミやしわの予防にも効果的です。

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・便秘にお悩みの方
・風邪をよく引いてしまう方
・コレステロールの気になる方
腸にたまった宿便にも酵素が働きかける酵素は、便秘にお悩みの方にも効果的。発酵された酵素が腸内環境を改善してくれ流ので、免疫力が向上して風邪の予防にもなります。
酵素は、血液中のコレステロールを減らす効果も期待ができます。生活習慣病の予防として積極的に日々取り入れて行きましょう!

糖分にもご注意

いいことづくしの酵素ジュースと思いますが、たくさんの糖分が含まれていることも事実。
身体の新陳代謝を高めるとは言っても、何もせず日々ジュースを飲むだけではダイエット効果はありません。
もしダイエット目的で飲む場合は、最初は少量ずつ食事を減らし、徐々に酵素ジュースと置き換えていきましょう。

いつ飲むのがベスト?

酵素は基本的に体に良いものなので、1日のうちいつ飲んでも大丈夫ですが、特に寝る前に飲むと効果があると言われています。
寝る前に酵素を取り入れて体内の酵素を補充すると、体内の代謝機能はさらに促進され、疲労回復、肌の新陳代謝、便通が良くなるなどの効果が期待できます!

また、目的別で飲むベストタイミングはコチラ。
・健康→食前(腸の働きをUP)
・ダイエット→食前(空腹を満たす)
・美容→食後or寝る前(代謝UP)

時間や量を意識しながら、上手に取り入れて行きたいですね^^

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